私の活力源　トレーニングジム

私が週に 数回 利用しているジムです。
結構な設備が充実しております。
私は 約３年前 93ｋｇあった 体重が67ｋｇまで
なんと マイナス26ｋｇになりました。 体脂肪も38％が
16％まで おちました。
ウエスト 103ｃｍ が 75ｃｍに

最近はというか ズット フリーウエイトで トレーニングを
しているため この辺に 出没しております。
最近では ベンチプレス 130ｋｇが 上がるようになりました。

仕事にせよ なんにせよ やはり 素直さが一番です。
トレーナーが 言うことを 信じて素直に実行
トレーナーが 言った一言
久留さん ジムにきている ９割以上の人たちは やせない原因は
皆 自分自身が いちばんよく知っている。 といっていました。
もうひとつは
せいぜい トレーニングを する時間は 長い人で ２時間くらい
私自身の場合は ４０～５０分の トレーニング時間
ジムにいる時間より それ以外の長い時間（私生活）が
いかに 長く 大事か
そこに 気付き ただ やせたいだけなら ジムに来る必要はない。
ほんと、感慨深いことを いっていました。
それと、 結構 ８割以上の方が 勘違いしているのは
太った方が 筋トレをすると そのまま 体が大きくなると勘違いしている方
まったくの 大ウソです。
大きくなるのは レスラー お相撲さん並みに 食べるのもトレーニングと
されている方々は 体は大きくなります。
それに、 馬鹿みたいに 無理に重い 重量を上げる必要もありません。
実際私は ラーメンを食べながら、 ビールを飲みながら
トレーニングは ４０～５０分程度で 結果を出しましたから。
しかも、 ２年経過しても リバウンドなしです。
太りにくい 体を 作ればいいんです。
今は、 重い重量を 持ち上げて パワーをつけたいので
７０ｋｇは キープしていますが。
７０ｋｇをきると、極端にパワーがおちますから。
行く時間は まちまちですが
朝 ８時から 深夜１２時まで ほぼ年中無休でやっています。
ジムのページです。
https://www.okamoto-group.co.jp/02joyfit/20270qo-joyfit-masagohonmachi.html
スタッフさんも いい人ばかりです。
無料見学も やっているみたいです。
ちびっこは 色んな レッスンもやっていると思います。
結構 年配の方も おられます。