ついにやりました。
本日、減量１８ｋｇ達成！
今年３月２日より、８８ｋｇ から 約６ヶ月 ６９．８ｋｇ！
体脂肪 ３４％ から １９％
ウエスト１０５ｃｍ から ７９ｃｍ
胸囲 １２０ｃｍ から １０１ｃｍ
体内年齢 ４３歳 から ２７歳
内臓脂肪 レベル１３ から ９．５
ついに、有限実行やりました。
今振り返ると、きつかった記憶はございません。
ベンチプレス ６０ｋｇから １０１ｋｇ達成！
やっとこさ、腹筋の割れ目も うっすらでてきました。
今の目標 体重６８ｋｇ
ウエスト７５ｃｍ
腹筋 バッキ、バッキです。
ベンチプレス １２０ｋｇ
スクワット １１０ｋｇ
やるぞ！
目指すは ドラゴンボールZのような、鋼のような体です。